जिसकी वजह से उन्हे शर्मिदगी का सामना करना पडता है। अगर आपके स्तनो का साइज भी ठीक तरिके से नहीं बढ पाया है तो आप ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के आसान तरीके को आजमा सकते है। तो चलिये स्तनो का आकार बढ़ाने के लिए आसान तरीके कौन-कौन से हो सकते है?

दूध अपने आप में एक कंप्लेट फूड होता है, लेकिन अक्सर हम देखते है की महिलांये दूध का कम ही उपयोग करती है। ये जरुरी नहीं है की जो महिलांये दूध नहीं पिती है उनके स्तन छोटे ही हो पर हा जीन महिलाओ की ब्रेस्ट का साइज छोटा है उनके लिए दूध जरूर फायदेमंद है। दूध में प्रोटीन और फॅट दोनो होते है दोनो ही ब्रेस्ट का साइज बढाने में मदत करते है, और स्तनो में खाली मसल्स नहीं होते उनमे फॅट भी होता है जो दूध में मिलता है। 

मेथी दाना व सौंफ दोनों ही एस्ट्रोजन युक्त खाद्य पदार्थ है जो स्तन विकास में बहुत लाभकारी होते हैं। मेथीदाने में फाइटोस्‍टेग्रंस होते हैं जो कि प्रोजेस्‍टेरोन और एस्‍ट्रोजन की मात्रा में इजाफा कर ब्रेस्‍ट के आकार को बढ़ाने का काम करते हैं।  मेथी दाने में मेस्टोजेनिक प्रभाव भी होता है इसी प्रभाव को बहुत सारी ब्रेस्ट बढ़ाने वाली क्रीम में भी इस्तेमाल किया जाता है। स्तन बढ़ाने के लिए मेथी का तेल भी बहुत कारगर उपाय है।

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थाई ट्रेडीशनल और ऑल्टर्नटिव मेडिसिन संस्थान के अनुसार नियमित रूप से स्तनों की मालिश आपके स्तनो का आकार बढ़ा सकती है। मालिश दो तरीकों से मदद करती है। सबसे पहले यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है और दूसरा इससे ऊतकों को स्तन के भीतर फैलने में मदद मिलती है जिससे स्तन बड़े और मजबूत होते हैं।

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ग्वालियर के ऑब्स्टट्रिशन एंड गयनेकोलॉजिस्ट

ब्रेक के बाद इस प्रक्रिया को तेज़ी के साथ करें। हाथों को ऊपर नीचे तेज़ी के साथ करें।

एड़ी को ऊंचा उठाना एक प्रकार की एक्सरसाइज़ है, जिससे शरीर में लचीलापन बढ़ने के अलावा काफ मसल्स को भी कई फायदे मिलते हैं। जानते हैं काफ रेज़ एक्सरसाइज़ क्या है और इससे शरीर को क्या फायदे मिलते हैं

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सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए एक या दो महीने के लिए दिन में दो बार इस उपाय का पालन करें।

ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने का बेहतरीन तरीका है मालिश। स्तनों पर गोलाकार में मालिश करे। स्तन पर मालिश करने के लिए आप किसी अच्छे तेल या लोशन का प्रयोग करे। जैतून का तेल, अलसी का तेल या किसी लोशन। website ज्यादा जोर से स्तनों को रगड़े नहीं। इससे स्तन सूजे हुए और संवेदनशील हो सकते हैं।

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